14 maja

w sumie to chłopaki maja racje , ja bym zaczal od zbilansowanej , a uwierz mi ze na poczatku nawet taka jest trudno ulozyc zeby wszystko bylo caca Zmieniony przez - Janusz-91 w dniu 2009-02-15 14:51:23

[...] 30 min. I 2 razy w tyg. MMA 2 razy w tygodniu siłownia i raz basen. Moje oczekiwania - do kwietnia dojść do 80kg utraty z tłuszczu a nie z wody. Następnie od kwietnia do maja na 5 tyg na dietę bez węglowodanów a więc jedynie tluszcze i białka . Ogólnie dla wszystkich tutaj będę zamieszczał co tygodniowe raporty aby każy mógł zobaczyć efekty [...]

warzywa jakie chcesz, imo nie musisz wliczać do bilansu uważaj tylko na kukurydzę na ostatni posiłek lepiej dać twaróg/serek wiejski - kazeina, białko wolno wchłanialne węgli masz sporo, ja bym podbił tłuszcze jak bilans będzie nie teges orzechy najlepiej włoskie a tak to dietka wydaje się być w porządku warzywa jedz jakie chcesz, nie trzymaj się [...]

[...] razem kiedy peknie kup sobie porzadne rekawice te to jakis badziew juz na pierwszy rzut oka widac jesli nie masz za duzko kasy to odkladaj a w tych cwicz tyle ile wytrzymaja "WYPRZEDAŻ, rękawice LONSDALE dostępne tylko u nas za jednyne 84,99zł! " one sa z wyprzedarzy nie wiem jaki to ma zwiazek ale jak maja jakies stare i zlezalem [...]

Slaby 56, certyfikat jako Technical Advisor mam od Stefana Z tego co wiem Kenjiro, nie jest rowniez full instructorem a dwa zastanawiajace ze nie ma go na liscie instruktorow. Slaby56, napisalem wiele osob na forum i poza forum Prosze napisz co takiego nadinterpretuje? Według mnie nadinterpretacja jest mowienie ze JKD sklada sie z technik [...]

Teraz śmiga Ale jak to mają być przystojniacy,to ja jestem Święta Teresa

Wałek Sustanon, ostatnio tylko to w Egipcie mają, sprzedają luzem bo nawet opakowań do tego nie mają. Zmieniony przez - rado w dniu 2009-02-14 21:33:42

Witam! Teraz kończę cykl na mono, ale powoli przygotowuję się już do następnego który chcę zrobić o naprawdę dobrej jakości mam takie pytanie czy jak bym połączył mono + nitrobolon II + ... (inne bajery o których mi się nie chce pisać ponieważ nie mają nic wspólnego z moim pytaniem ) i stosował nitro tylko przed treningiem to czy by to miało [...]

Dlaczego mo temat został usunięty. Chyba w dziela O SIŁOWNI PO SIŁOWNI moge załozyc temat jakąludzie mają wielkosc pomieszczenia w którym maja siłkę ?! Odpowiedziałem dlaczego załozyłem taki temat a Dudek i tak go usunął. EH!;/ Zmieniony przez - American20 w dniu 2009-02-14 19:59:28

mercato sek w tym,ze koledzy malina i redhand nie maja pojecia,jakim planem tak naprawde powinienes cwiczyc. jestes poczatkujacym-ok...ale nie zdawaj sie na wiedze innych poczatkujacych,bo nic dobrego z tego nie bedzie. biorac pod uwage,ze twoje wyniki silowe sa mizerne,to nawet zaden split nie wchodzi w gre. skup sie na planach calosciowych z [...]

[...] wyglad inny samba sala mystic sa o wiele od nich lepsze questera, acuna,braccary Jeżeli mowa o tych to szkoda gadac buty dla przedszkolaków którzy chca sie pochwalic ze maja orginalne buty;] entry tez sa lipne ;] te co wymienilem czyli AZCII i Mystic Są Wiele Lepsze Chyba że copa mundial ale ich nie chce<sa mniej wiecej na poziomie [...]

Przy przeliczeniu litrów na gramy należy wziąć pod uwagę gęstość substancji bo różne płyny mają różną masę ale można przyjąć że 1ml = 1g plus minus 0,1 - 0,2 bo suplememnty w płynie raczej mają gęstość zbliżoną do wody niż np do oleju. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-14 17:54:25

Skład jest napisany i widzę że co nie którzy mają laboratoria w oczach że wiedzą co jest w Ostrowi. Jeśli ktoś myśli że można pisać skład jaki się chce i sprzedawać zupełnie co innego to Kontrole sanepidu są nie tylko gotowych produktów a nawet na taśmach produkcyjnych. Nie ma możliwości o wypuszczeniu czegoś innego niż na etykiecie chyba że jest [...]

[...] w mojej diecie wd obliczen z forum powinny wynosic 93gramy czyli 840 kalori teraz dieta ale nie mam pojecia jak ja wyliczyc skoro wszystkie tluszcze bialka i weglowodany maja sie zgadzac :/ nie ma jakiegos programu ? jezeli nie to bede musial ukladac sam PZDR mmz PS. PROSZE O WYROZUMIALOSC JESTEM NOOBKIEM W TYM DZIALE... Zmieniony przez - mmz [...]

ostrowia to jest shit, slyszalem ze to mają wycofac bo jakies zakeznia sie porobily , nie wiem czy to prawda ale paru gosci w sklepach z odzywkami to samo mowilo, nie polecam, ja bym tego osobiście nie bral, tylko PVL, olimpa albo muscle tech nic innego heeeh, myslicie ze to ma 80% bialka? za taką cene? hahaha :) nie zawiera laktozy? haha :) jasne [...]

[...] to niemam w planie bo mam prace w ktorej zaje** je mecze wiec chce zeby wiecej odpoczywaly itd.. wydaje mi sie byc dobrze i przemyślanie ale czekam na porady i poprawki od tych co dłużej cwicza w domu i z doswiadczenia maja wiedze POZDRO Zmieniony przez - damian89r w dniu 2009-02-14 11:34:00 Zmieniony przez - damian89r w dniu 2009-02-14 12:36:42

co do filmu o panu motocykliscie: jezdza jak takie "d****e" a pozniej maja pretensje, ze ktos zajechal mu droge samochodem, i maja pretensje do 4 kołek, bysmy na nich uwazali, bo oni sa na dwoch... a w chvju to mam, niech sam jezdzi z godnie z przepisami, to nie bedzie problemow i tym oto sposobem witam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

VooDa: a z kocim grzbietem to jest ciekawe, bo słyszałem, że zawodnicy ts czy sm trenują MC z kocim grzbietem żeby przygotować się na możliwość wystąpienia kociego grzbietu podczas zawodów. Wątpię, nie widziałem i nie słyszałem ani jednej takiej relacji... Za duże ryzyko. To tak jakby bokser przygotowywał się do walki przez zbieranie nockautów [...]

Stiv nie ma problemu popatrzylbym co maja

[...] pełen bajer. przed operacją anestezjolog pytał mnie m.in czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy brałem leki w zastrzykach. nieco się zmarszczył jak mu powiedziałem że od maja do sierpnia 2008 roku brałem sterydy i wysłał mnie na EKG chyba w obawie że serce mi padnie. na sale operacyjną poszedłem bez żadnego jasia, położyłem się i dali mi coś [...]